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#KOFGYM健身小知識
-為什麼同一組訓練動作會越做越重?
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以最常見的二頭肌彎舉為例,每一組的第一下動作通常都最輕鬆就舉到,
但之後的每一下就感覺槓鈴的重量慢慢變重,明明槓鈴沒有變重
到了最後一下就會變得非常困難,要掙扎過才能完成
到底是為什麼呢?
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原因是因為你的大腦
因為隨著舉的每一下,肌肉會開始累積疲倦,這時候肩關節與肘關節的韌帶開始會被迫分攤部分的重量
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而韌帶中有很多的張力感受器,會不斷偵測關節受到的張力,這是一種身體的保護機制,一旦這些感受器承受到一定程度的壓力,就會向大腦發出求救訊號誤導大腦產生重量變重的感覺,令你變得吃力,不能強行完成,關節韌帶就可以避免過度的負荷造成傷害。
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圖文:KAPO
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